“Excelente para pessoas com dores mesmo acima do peso, para ter uma melhora nas dores e irem diminuindo com a prática e até sumirem. Estou vivendo esta situação agora e já percebi que já estou com mais força (que perdi na pandemia) e ligeira diminuição de dores que estavam muito intensas.”

Alongamento, expansão da consciência corporal, aumento da flexibilidade, resistência e melhora da coordenação motora são apenas alguns dos benefícios que o Pilates pode proporcionar.

Durante a pandemia, a atividade se tornou uma grande aliada para aqueles que buscam melhorar dores nas costas e até mesmo ganhar alguns músculos.

Quando praticada corretamente, o pilates fortalece toda musculatura responsável pela sustentação da nossa coluna, e principalmente a lombar, região famosa por muitas dores.

“A rápida percepção dos resultados incentiva cada vez mais gente a aderir à técnica”, analisa a fisioterapeuta Solaine Perini, presidente da Associação Brasileira de Pilates. “Isso faz dele o método de condicionamento físico que mais ganha adeptos no mundo.”

As razões para se buscar o Pilates são as mais variadas. Há desde os desejosos de esculpir o corpo (inspirados por celebridades como a cantora Madonna, que credita parte de sua boa forma à técnica) até os interessados em exercícios capazes de ajudar na prevenção ou na recuperação de problemas como dores e lesões. “O corpo torna-se mais forte, flexível e resistente”, diz. “Na parte mental, os exercícios melhoram a concentração e a memória. E o trabalho com a respiração ajuda no controle das emoções”, completa.